WenDo steht für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen. In WenDo-Kursen lernen Frauen, sich gegen verschiedene Formen der Gewalt zu schützen und zu wehren.
Gearbeitet wird an Körpersprache, Stimme, Wahrnehmung, Kraft und Durchsetzung. Indem wir Handlungsmöglichkeiten in Alltagssituationen ausprobieren, wächst das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Selbstbewusstsein und das Wissen um die eigenen Stärken sind gute Voraussetzungen, um den vielfältigen Formen der Gewalt vorzubeugen, sie abzuwehren oder zu verhindern.
Im Vordergrund des Kurses stehen die eigenen Erfahrungen und Fragen der Teilnehmerinnen. Jede Teilnehmerin knüpft an ihre Fähigkeiten und Ressourcen an und findet damit ganz individuelle Lösungsansätze für grenzverletzende Situationen. In einer geschützten Atmosphäre wird das Wissen um die eigenen Stärken trainiert. Mit Hilfe von Rollenspielen werden die Handlungskompetenzen gestärkt und erweitert. Praktisches Üben zielt darauf, das eigene Verhaltensrepertoire zu erweitern, sich abzugrenzen oder Hilfe zu suchen. So kann der Lebensalltag selbstsicherer gestaltet werden. Mit Selbstbehauptungsübungen sowie einfachen Techniken der Selbstverteidigung schult WenDo die starken Seiten von Frauen. Alle Teilnehmerinnen entscheiden sich, welche Übungen sie mitmachen möchten. Der Kurs ist offen für alle Frauen. Körperliche Fitness ist nicht erforderlich. Wir empfehlen bequeme Kleidung.

Kurstermine

Anzahl: 2

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Dozent(en)

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